Kyckling i tomatsås med libanesisk linssallad
Kycklingfilé som får puttra i kryddig tomatsås, serverad med en kall linssallad med örter och citron. Passar bra att laga i förväg.
- Tid
- 40 min
- Portioner
- 4
- Svårighet
- Svår
Ingredienser
Kyckling i tomatsås
- 1Lök
- 1Paprika
- 1Chili
- 2 klyftaVitlök
- 2 tskRapsolja
- 2 tskCurry
- 2 tskPaprikapulver
- Salt
- Peppar
- 600 gKycklingfilé
- 800 gKrossade tomater
Gör så här
- 1
Koka de gröna linserna enligt förpackningen, så att de är mjuka men hela. Låt dem rinna av.
- 2
Hacka löken, strimla paprikan och finhacka chilin och vitlöken till såsen.
- 3
Mjukstek löken i olja i en stor panna. Lägg i paprika, chili och vitlök och stek en stund till.
- 4
Rör ner curry och paprikapulver, salta och peppra, och häll på de krossade tomaterna. Låt såsen sjuda under lock.
- 5
Salta och peppra kycklingen. Bryn den 3–4 minuter per sida i het panna och lägg sedan över den i tomatsåsen.
- 6
Puttra kycklingen i såsen i ca 17 minuter så att den blir genomstekt.
⏱ 17 min
- 7
Fräs den hackade vitlöken i olivolja på låg värme i cirka 5 minuter utan att bränna den. Ta av från värmen och rör ner citronsaft, spiskummin, salt och peppar.
- 8
Vänd de avsvalnade linserna med persilja, mynta och vitlöksdressingen. Smaka av med mer citron och salt, och tärna paprika, gurka och tomat i salladen.
- 9
Servera kycklingen med tomatsåsen och linssalladen.