Energigröt

Name: Energigröt
Total time: 45 min
Yield: 4 portioner
Ingredients: 6 dl rågflingor; 4 dl havregryn; 2 dl vetekli; 2 dl vetegroddar; 1 dl hela linfrön; 1 dl solrosfrön; 2 dl russin; grynblandning; vatten; salt; mjölk; banan; sylt

Rostad gryn- och fröblandning som kan ätas som müsli eller kokas till en mättande gröt. Räcker till flera frukostar.

Tid: 45 min
Portioner: 4
Svårighet: Medel

Innehåller: gluten, mjölk

Ingredienser

Portioner

6 dlrågflingor
4 dlHavregryn
2 dlvetekli
2 dlvetegroddar
1 dlLinfrö
1 dlSolrosfrö
2 dlRussin
grynblandning
Vatten
Salt
Mjölk
Banan
sylt

Gör så här

1
Sätt ugnen på 175 grader.
2
Fördela rågflingorna, havregrynen, vetekliet, vetegroddarna, linfröna och solrosfröna över en plåt.
3
Rosta mitt i ugnen cirka 30 minuter och rör om en eller två gånger.
⏱ 30 min
4
Blanda i russinen. Blandningen kan ätas som müsli.
5
Gröt: sjud grynblandningen i vatten med lite salt 6-7 minuter och rör om.
⏱ 7 min
6
Servera med mjölk och banan eller sylt.