Kikärtsgryta med tonfisk

Name: Kikärtsgryta med tonfisk
Total time: 15 min
Yield: 4 portioner
Ingredients: 1 tsk spiskummin; 1/2 tsk koriander; 1 tsk vitlökspulver; 1 msk olja; 3 st feferoni; 1 dl svarta oliver; 2 dl krossade tomater; 1 tsk strösocker; 1 burk tonfisk; 1 st kikärtor; 2 msk citron(er); 3 dl Couscous

Snabb gryta på kikärtor, tonfisk och oliver i kryddig tomatsås, serverad med couscous.

Tid: 15 min
Portioner: 4
Svårighet: Medel

Innehåller: fisk, gluten

Ingredienser

Portioner

1 tskSpiskummin
½ tskKoriander
1 tskVitlökspulver
1 mskOlja
3 stFeferoni
1 dlOliv
2 dlKrossade tomater
1 tskStrösocker
1 burkTonfisk
1 stKikärtor
2 mskCitron
3 dlCouscous

Gör så här

1
Fräs spiskummin, koriander och vitlökspulver i oljan.
2
Rör ner tomaterna och låt koka ihop något. Hacka feferoni och rör ner med oliverna.
3
Tillaga couscousen enligt förpackningen medan grytan småkokar.
4
Tillsätt kikärtorna och koka en minut till.
5
Lägg i tonfisk i bitar och citron, vänd runt och ta av från värmen.