ReceptAPI

Tonfisksallad med linser och rostade grönsaker

Ljummen sallad med ugnsrostade grönsaker, linser, ägg och tonfisk. Matig vardagslunch.

Tid
40 min
Portioner
4
Svårighet
Medel
Kök
medelhavet

Innehåller: ägg, fisk, svaveldioxid/sulfit

Ingredienser

Portioner
4

Gör så här

  1. 1

    Värm ugnen till 225 grader.

  2. 2

    Dela broccolin i buketter, skär zucchinin i bitar och klyfta löken.

  3. 3

    Vänd grönsakerna i olivolja, salt och peppar på en plåt och rosta mitt i ugnen i cirka 30 minuter.

    ⏱ 30 min

  4. 4

    Koka äggen löskokta.

  5. 5

    Skölj linserna och låt rinna av.

  6. 6

    Låt de rostade grönsakerna svalna något och lägg dem i en skål tillsammans med linser, tonfisk, spenat och rucola.

  7. 7

    Vispa tre matskedar olja med vinägern, vänd ner i salladen och krydda. Lägg äggen på toppen.