Tonfisksallad med linser och rostade grönsaker
Ljummen sallad med ugnsrostade grönsaker, linser, ägg och tonfisk. Matig vardagslunch.
- Tid
- 40 min
- Portioner
- 4
- Svårighet
- Medel
- Kök
- medelhavet
Innehåller: ägg, fisk, svaveldioxid/sulfit
Ingredienser
Portioner
Gör så här
- 1
Värm ugnen till 225 grader.
- 2
Dela broccolin i buketter, skär zucchinin i bitar och klyfta löken.
- 3
Vänd grönsakerna i olivolja, salt och peppar på en plåt och rosta mitt i ugnen i cirka 30 minuter.
⏱ 30 min
- 4
Koka äggen löskokta.
- 5
Skölj linserna och låt rinna av.
- 6
Låt de rostade grönsakerna svalna något och lägg dem i en skål tillsammans med linser, tonfisk, spenat och rucola.
- 7
Vispa tre matskedar olja med vinägern, vänd ner i salladen och krydda. Lägg äggen på toppen.